JATI チェアステッピング - トレーナーズアカデミー

JATI　チェアステッピング

初心者に対する下肢を爆発的に動かす能力の養成

・両足を腰幅程度に広げて、椅子に浅く腰掛けて、両手で椅子の座面を持つ。
・左右の股関節と足関節をすばやくリズミカルに連動させて、脚を上下に動かす。
・動作が途切れないようにリズミカルに連続して実施する。

・脚を高く引き上げるステッピング
・脚の開閉動作によるステッピングなど