JATI ニーリングメディシンボールオーバーヘッドスロー

JATI　ニーリングメディシンボールオーバーヘッドスロー

オーバーヘッド姿勢からの両腕による爆発的投射能力の養成

・両足を腰幅か肩幅程度に広げ両膝を地面につけ、体幹を直立させた姿勢で、メディシンボールを両手で持つ。
・両肘を軽く曲げてメディシンボールを頭上の後方に構える。
・体幹を素早く伸展させてから、メディシンボールを前方に投射する。
・体幹の屈曲動作を強調して、メディシンボールを投射する。

・カウンタームーブメントタイプ
・立位姿勢で行う。