JATI メディシンボールトライセップススロー

JATI　メディシンボールトライセップススロー

上腕三頭筋による爆発的投射能力の養成

・両膝を腰幅か肩幅程度に広げた膝立ちの姿勢で、メディシンボールを両手で持つ。
・両肘を軽く曲げ胸を広げてメディシンボールを頭部の後方に構える。
・両腕が左右に開かないように注意して、メディシンボールを前方に投射する。
・下肢の反動をできるだけ利用しないで、メディシンボールを投射する。

・地面に両膝か片膝をつけた姿勢で行う。
・座位姿勢で行う。