JATI メディシンボールショルダープレススロー

JATI　メディシンボールショルダープレススロー

上肢による垂直方向への爆発的投射能力の養成

・両膝を腰幅か肩幅程度に広げた膝立ちの姿勢で、メディシンボールを両手で持つ。
・両肘を曲げて肩の高さでメディシンボールを構える。
・肩部、両腕を使って、メディシンボールをやや斜め上方に爆発的に投射する。
・下肢の反動をできるだけ利用しないで、メディシンボールを投射する。

・地面に両膝か片膝をつけた姿勢で行う。
・座位姿勢で行う。