【目的】
連続的に脚で素早く切り返し左右へ移動する能力の養成
【実技】
・左右にラインを引き、ラインの外側に立ち、両足を腰幅か肩幅程度に広げ、腕を若干曲げた姿勢で構える。
・両腕を振り上げながら、片脚で力強く地面を蹴って、反対側の斜め側方のラインに跳躍する。
・反対側の足で接地すると同時に素早く切り返して、再び反対側の斜め側方のラインに跳躍する。
・接地時に膝関節が屈曲しすぎないように注意して、短い接地時間を心がける。
・接地時には、次の跳躍動作を素早く行うために重心線よりも外側に接地する。
【応用】
跳躍する幅を変更したバウンド
