トレーナーのためのeラーニング

JATI　片手ダンベルTバランスクリーン&ローテーショナルプレス

・片脚で立ち、同じ側の手でダンベルなどを持ちTバランスの姿勢をとる。
・負荷を顔の横の高さまで引き上げる。
・腕を内側に回しながら、頭上に負荷を持ち上げる。最後に手の甲が前を向くようにする。
※体幹・骨盤の捻れが起こらないように気をつける。