トレーナーのためのeラーニング

JATI　片脚Tバランスクリーン&ジャーク

・片脚でTバランスの姿勢をとる。
・両手に持った負荷を胸の前まで引き上げる。
・さらに負荷を頭上まで引き上げる。
※体幹・骨盤の捻れが起こらないように気をつける。

・片手で負荷を持って同じ動作を行う。