トレーナーのためのeラーニング

JATI　フロントローテーショナルランジ

・両手を胸の前で組み、足を肩幅に開いて立つ。
・片脚を前にまっすぐ大きく踏み出し、前後に開脚する。
・その姿勢から、体幹を踏み出した足の方向にひねる。写真のようにボールを持って行ってもよい。

・斜めに大きく踏み出すようにすると、前額面上の動きも加えることができる。（ダイアゴナルローテーショナルランジ）