トレーナーのためのeラーニング

JATI　ラテラルホップ（両脚側方跳び）

・ミニハードルとコーンを並べる。ミニハードルの前に立つ。
・ミニハードルを前に跳び越えて着地する。
・コーンを目印に左右に跳ぶ。もう１つ前のハードルを跳び越えて、繰り返す。

・片脚で行う。
・ハードルの間隔を狭くして行う。