トレーナーのためのeラーニング

JATI　前後開脚切り替え左右ひねり（マックスランジ）

・両手に負荷を保持して、両脚を軽く前後に開いて立つ。。
・そのまま前後に脚を大きく開いて腰を落とし、体幹をひねる。
・脚を入れ替えて、逆側に体幹をひねる。
・同様の動作を繰り返す。