トレーナーのためのeラーニング

JATI　片脚デッドリフト

・立位で片手にダンベルなどを保持する。逆の脚を後方に上げ、片足立ちで上体を前に倒す。背中はまっすぐ保ったままにする。その後で上体を起こす。
※手と脚を逆側にして、同じように行う。