トレーナーのためのeラーニング

JATI　前後開脚スクワット（スプリットスクワット）

・バランスボールに後ろ足のつま先を乗せ、前足を床について、前後に開脚した姿勢をとる。そのまま前足でスクワットを行う。ダンベルなどを持って行うことで、負荷を大きくすることもできる。
※逆側の脚も同じように行う。