HOME > JATI 片膝立ち（ハーフニーリング） 【動作】 ・バランスボール上で片膝と片足をついた姿勢になり、安定を保つ。ダンベルなどを持って行うことで、負荷を大きくすることもできる。 ※逆側の脚も同じように行う。 author
