トレーナーのためのeラーニング

JATI　Tバランス：体幹前傾30度

・両足を揃え両手を横に上げて立った姿勢をとる。片脚を後方に上げ、上体を前方に30°傾ける。その姿勢で10~30秒維持する。
※逆側の脚も同じように行う。