トレーナーのためのeラーニング

JATI　アームスイング：側方

・両足を揃えて、両腕を下げた状態で立つ。
・片脚を上げて両腕を側方に上げる。
・両腕を内外に10~20回繰り返し動かす。
※逆側の脚も同じように行う。