トレーナーのためのeラーニング

JATI　股関節の内外旋

・腰に手を当てて立ち、股関節の外旋、内旋を繰り返す。左右とも実施する。
・外旋は、外旋筋を意識して内〜外側へ大きく回す。
・内旋は、内旋筋を意識して外〜内側へ大きく回す。