JATI　股関節の内外転

【動作】

・リラックスして立ち、股関節の外転、内転をリズミカルに繰り返す。左右とも実施する。
・外転は、外転筋を意識して外側へ脚を振り上げる。股関節から動かすようにし、膝から先はリラックスさせておく。
・内転は、内側へ脚が交差するまで、内転筋を意識して内側に振り上げる。股関節から動かすようにし、膝から先はリラックスさせておく。

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