トレーナーのためのeラーニング

JATI　股関節の伸展屈曲

・リラックスして立ち、股関節の伸展、屈曲をリズミカルに繰り返す。
・伸展は、伸展筋群を意識して後方へ大腿を上げる。股関節から動かすようにし、膝から先はリラックスさせておく。
・屈曲は、屈曲筋群を意識して前方へ大腿を振り上げる。股関節から動かすようにし、膝から先はリラックスさせておく。