トレーナーのためのeラーニング

JATI　肩の水平位内外転①

・頭の後ろで手を組み、身体をまっすぐにして行う。
・内転は、内転筋群を意識して、両肘をつけるように閉じる。
・外転は、内転位から、肩甲骨を中央に寄せるように両肘を開く。