トレーナーのためのeラーニング

JATI　肩の内転筋群

・座位で、片腕を上げた姿勢で行う。
・パートナーは、相手の首と肩峰との中間位置に手を置き、猛威一方の手は肘をつかむ。
・手で押さえながら、肘の内側を上げていく。

・相手がリラックスした状態で行う。無理に力を入れない。