JATI　腸腰筋・大腿四頭筋

【動作】

・あお向けで、腰をひねって両脚を斜めに開き、膝を屈曲させる。
・パートナーは重点的に伸ばしたい部分が伸びるように、膝、腰などを押さえる。

【ポイント】

・両肩と曲げた膝を床につけるようにする。
・強く押さえすぎないようにする。

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