トレーナーのためのeラーニング

JATI　股関節外転伸展筋群

・あお向けで、腰をひねって両脚を斜めに開く。
・パートナーは膝と足首で、相手の脚をそれぞれ押さえる。
・体重をかけて前方の膝を曲げる。伸展度は膝の曲げ具合により調節する。

・長身の選手のためのストレッチングとして有効である。指導者の身体的負担が軽減できる。