【動作】
・座位で、足裏を合わせる。
・パートナーは後方から相手の両膝の内側を押さえる。
・相手に身体を密着させ、上体を前方に倒して、徐々に前屈していく。
【ポイント】
・踵をできるだけ身体に近づけて行う。
JATI 股関節内転筋群
【動作】
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・座位で、足裏を合わせる。
・パートナーは後方から相手の両膝の内側を押さえる。
・相手に身体を密着させ、上体を前方に倒して、徐々に前屈していく。
・踵をできるだけ身体に近づけて行う。