JATI　ハムストリングス（膝関節屈曲筋群）

 

【動作】

・あお向けで、片脚を上げた姿勢で行う。
・パートナーは相手の踵を肩に当てた状態で膝を伸ばすようにする。

【ポイント】

・痛みのない範囲で行う。膝を強く押さえないようにする。
・パートナーは実施者の反対側の脚を脚で押さえて、上がらないようにする。

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