トレーナーのためのeラーニング

JATI　腰背部②

・長座から一方の膝を立て、もう一方の脚に交差させる。
・上体をひねり、立てた膝の外側を対角位置にある肘で押さえる。
・背中を伸ばし、視線は真後ろに向ける。