【動作】
・脚を前後に開き、上体を起こす。
・前方の脚は膝を曲げつつ、後方の脚は膝を伸ばしたまま、重心を真下に落としていく。
・前方の足のより内側に上体を倒す。
・両肘を床につけるようにして、上体を努力しながら倒していく。
JATI 腸腰筋・内転筋群
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・脚を前後に開き、上体を起こす。
・前方の脚は膝を曲げつつ、後方の脚は膝を伸ばしたまま、重心を真下に落としていく。
・前方の足のより内側に上体を倒す。
・両肘を床につけるようにして、上体を努力しながら倒していく。