HOME > JATI 下腿後部(ヒラメ筋) 【動作】 ・ストレッチする側の脚の膝を立て、足首を背屈させる。 ・踵を床から離さないようにしながら、体重をつま先側にかけていく。 ・立てた膝が胸の中心にくるように上体を前方に倒す。 author