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JATI バックラン→スプリント

【目的】

方向転換動作の準備・刺激

【動作】

・後ろ向きにスタート姿勢をとって立ち、後方に走りだす。
・コーンなどで目印をつけた地点で減速をし、180度回転して、前を向き再び走りだす。

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