トレーナーのためのeラーニング

JATI　ジグザグラン

方向転換動作の準備・刺激

・5~10mの距離をとり、目標となるコーンをジグザグに置く。
・進行方向に向かって前向きに片脚で立つ。
・コーンを目標にしてジグザグにステップする。
・外側の脚で地面を蹴り方向転換動作を行う。
・方向転換の角度を90度以上、90度、90度以下に設定し行う。