トレーナーのためのeラーニング

JATI　サイドステップ→クロスターン→スプリント

サイドステップからの停止・方向転換の準備、足部・股関節外転筋群の刺激

・進行方向と横向きに肩幅程度に足を開いて立つ。
・進行方向とは逆方向に３歩サイドステップをして止まる。後ろ側の右脚を前側に交差させて、その右脚で地面を蹴り出し前方へ走り出す。