トレーナーのためのeラーニング

JATI　サイドステップ→オープンターン→スプリント

サイドステップからの停止・方向転換の準備、足部・股関節内転筋群の刺激

・進行方向と横向きに肩幅程度に足を開いて立つ。
・進行方向とは逆方向に３歩サイドステップをして止まる。後ろ側の右脚で地面を蹴り、そのまま前に向き直って、進行方向に走り出す。