トレーナーのためのeラーニング

JATI　サイドステップ→スプリント

側方から前方への方向転換の準備

・進行方向に対して横向きになり、肩幅よりも広めに足を開いて立つ。
・進行方向に３歩サイドステップで進む。その後で前を向き重心を下げてスタートの姿勢をとり、進行方向に走り出す。
・スタート時には、股関節の捻転を意識し、母趾球を中心に地面を蹴る。