上肢のエクササイズ

バーベルカール

ダンベルアームカール

ハンマーカール

スクリューカール

リバースカール

フレンチプレス

プレスダウン

キックバック(トライセップスプッシュアウェー)

ライイングトライセップスエクステンション

リバースプッシュアップ