上肢のエクササイズ

バーベルカール

ダンベルアームカール

ハンマーカール

スクリューカール

リバースカール

フレンチプレス

プレスダウン

キックバック(トライセップスプッシュアウェー)

ライイングトライセップスエクステンション

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