『多くの方が知っているようで知らない股関節のつまり感へのアプローチ法！』
股関節のつまり感に対するパートナーストレッチを紹介します。
日常動作やプレー中に股関節前面のつまり感を感じたことはないでしょうか？？
つまり感にも様々な要因があります。
骨の形態や股関節の運動に関わる筋の機能不全、アライメント不良など。
例えば、臀部の深層筋の拘縮や大殿筋の機能低下によって関節運動が変化してしまうことで発生していることも。
パートナーストレッチで股関節のつまり感が改善できる場合は筋の機能不全やアライメント不良が考えられます。
アプローチは19種目
スタティックストレッチだけでなく動きのあるストレッチも実施しましょう！
股関節内外旋モビライゼーションストレッチ
目的：股関節内旋筋・外旋筋のストレッチ
パートナーストレッチを学びたい方はテキストを！
股関節牽引モビライゼーションストレッチ
目的：股関節周辺筋群のストレッチ
下腿三頭筋スタティックストレッチ
目的：下腿三頭筋のストレッチ
ハムストリングスコンプレッションストレッチ
目的：ハムストリングスのストレッチ
ハムストリングス(膝伸展位)スタティックストレッチ
目的：ハムストリングスのストレッチ
正しく効率的で効果のあるストレッチを習得したい方はセミナーを
内転筋群コンプレッションストレッチ
目的：内転筋のストレッチ
内転筋群(膝屈曲位)スタティックストレッチ
目的：内転筋のストレッチ
内転筋群(膝伸展位)スタティックストレッチ
目的：内転筋のストレッチ
大臀筋スタティックストレッチ
目的：大臀筋のストレッチ
中臀筋スタティックストレッチ
目的：中臀筋のストレッチ
大腿四頭筋スタティックストレッチ
目的：大腿四頭筋のストレッチ
腸腰筋スタティックストレッチ
目的：腸腰筋のストレッチ
大臀筋コンプレッションストレッチ
目的：大臀筋のストレッチ
股関節牽引モビライゼーションストレッチ
目的：股関節周辺筋群のストレッチ
股関節内回しモビライゼーションストレッチ
目的：股関節周辺筋群のストレッチ
股関節外回しモビライゼーションストレッチ
目的：股関節周辺筋群のストレッチ
股関節牽引モビライゼーションストレッチ
目的：股関節周辺筋群のストレッチ
大臀筋スタティックストレッチ
目的：大臀筋のストレッチ
内転筋群(膝伸展位)スタティックストレッチ
目的：内転筋のストレッチ
