エクササイズ 胸部
スタビリティーボールプッシュアップ
（開始姿勢）
主働筋
大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋
手順
1.肘を完全に伸ばして脛と足の甲をボールの上に置いたプッシュアップ（腕立て伏せ）姿勢をとる。
2.足と膝、股関節、肩が一直線になるようにする。
3.身体を一直線に保持したまま、肘を曲げていき、顔が床から2.5~5cmの位置にくるまで下ろしていく。
4.最も低い姿勢になった後、腕を押し上げて肘を伸ばし、開始姿勢に戻る。
一般的な誤り
・(膝や肩と同様に股関節を一直線に保持できず)股関節を曲げたり垂れ下げたりする。
・腕で身体を少し後方に押したり、膝をボールの上で回転させたりする。
