コンディショニングスタンダード<コアスタビリティ>

 

ハードロール

目的:インナーユニットの活性化

フロントブリッジ

目的:体幹の安定性向上

サイドブリッジ

目的:中臀筋・腹斜筋群の活性化

テーブルトップ

目的:体幹の安定性向上 / 臀部の活性化

シングルレッグ バックブリッジ

目的:体幹の安定性向上 / 臀部の活性化

アダクションブリッジ

目的:体幹の安定性向上 / 内転筋群の活性化

パワーポジション外旋

目的:股関節外旋筋群の活性化