こちらは「コアスタビリティ」の全7種がまとまっているページです。
ハードロール
目的：インナーユニットの活性化
フロントブリッジ
目的：体幹の安定性向上
エクササイズの細かいポイントや注意点やり方がのったテキストはこちらから
サイドブリッジ
目的：中臀筋・腹斜筋群の活性化
テーブルトップ
目的：体幹の安定性向上 / 臀部の活性化
シングルレッグ バックブリッジ
目的：体幹の安定性向上 / 臀部の活性化
アダクションブリッジ
目的：体幹の安定性向上 / 内転筋群の活性化
パワーポジション外旋
目的：股関節外旋筋群の活性化
