コンディショニングスタンダード＜アクティブストレッチ＞

こちらは「アクティブストレッチ」の全7種がまとまっているページです。

キャット&ドッグ

目的：脊柱(屈曲・伸展)の可動性向上

広背筋ストレッチ

目的：脊柱(側屈)の可動性向上・広背筋の柔軟性向上

大胸筋ストレッチ

目的：胸椎(回旋)の可動性向上・大胸筋の柔軟性向上

腸腰筋・大腿四頭筋ストレッチ

目的：股関節(伸展)の可動性向上、腸腰筋・大腿四頭筋の柔軟性向上

大臀筋ストレッチ

目的：股関節(屈曲・外旋)の可動性向上、大臀筋の柔軟性向上

ハム・カーフストレッチ

目的：股関節(屈曲)の可動性向上 / ハムストリングスの柔軟性向上、足関節(背屈)の可動性向上/下腿三頭筋の柔軟性向上

アンクルモビリティ

目的：足関節(背屈)の可動性向上/ヒラメ筋の柔軟性向上

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