コンディショニングスタンダードセミナー

スポーツ現場で使える３５個のエクササイズ

スポーツ現場でトレーナーに求められることは大きく２つ。パフォーマンスアップと傷害予防です。そのためには適切なコンディショニングとトレーニングを処方する必要があります。このセミナーではパフォーマンスアップから傷害予防に効果的なコンディショニング方法とトレーニング方法を学んでいただけます。様々なアプローチ方法がありますが、このセミナーでは特に必要とされる『セルフリリース』『アクティブストレッチ』『コアスタビリティ』『ムーブメントエクササイズ』『ダイナミックコントロール』の５つの項目に特化してお伝えします。５項目全３５種のスタンダードエクササイズを学ぶことで様々なスポーツ現場で即実践できるスキルを身につけることができる内容です。アスリートへの指導方法を学びたい、スポーツ現場での指導方法を学びたい方にオススメです。

【　セルフリリース　】

セルフリリースはストレッチではなかなか到達できない筋肉の深層部へのアプローチを可能にし、筋の柔軟性の向上、関節可動域の増大が見込めます。また筋連鎖や筋走行に着目したコンディショニング方法なので誰もが安全に効果的に実施できます。スポーツ現場で求められる疲労の軽減方法や傷害予防につながるテクニックです。

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【　アクティブストレッチ　】

スポーツ現場での傷害予防、パフォーマンスアップのためには関節可動域を広げ、筋肉の柔軟性を向上させる事が必要です。ただスポーツ現場では一般的に実施される静的なストレッチ指導だけではなく、傷害予防とパフォーマンスアップに繋がる全身のアクティブストレッチが必要不可欠です。

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【　コアスタビリティ　】

どのようなスポーツでも大切になるのは体幹の安定性を引き出すことです。身体がブレることでパフォーマンスの低下につながり、また傷害の原因ともなり得ます。ここでは体幹部でも特に抗重力筋を中心にスタビライズさせ当たり負けしない体づくりにつながるエクササイズを学びます。

コアスタビリティの動画はこちら

【　ムーブメントエクササイズ　】

鍛えた筋肉を飾りではなく、使える筋肉にするためには『動きを鍛える』必要があります。この講義ではスポーツ現場で使える『動きを鍛える』ためのムーブメントエクササイズを実技を交えながらお伝えしていきます。動きを鍛えることで傷害予防、傷害の再発防止、そしてパフォーマンスアップにまでつなげることが可能です。

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【　ダイナミックコントロール　】

スポーツのパフォーマンスはパワーとスピードは必須です。ただ速く、力任せに動かせばいいのではなく、正しく効率的にかつ速くダイナミックに動かす必要があります。ここでは上記４つのスタンダードエクササイズを統合しながらスピードとパワーを引き出す方法を習得します。

ダイナミックコントロールの動画はこちら

こんな方にオススメ

□　スポーツ現場のサポートをしたいセラピスト
□　アスリートのサポートをするトレーナー
□　指導の幅を広げたいトレーナー
□　中学、高校の部活動指導者
□　怪我を予防する方法を学びたい人
ひとつでも当てはまる方にご受講いただきたい内容です。

講師

脇坂大陽

一般財団法人スポーツアライアンス　代表理事
トレーナーズアカデミー　プロデューサー

プロトレーナー育成の専門家。野球、サッカー、陸上、空手、剣道、柔道、ボクシング、フェンシングと様々な競技のトレーナーを経験。年間１０００人以上のプロトレーナーの育成に携わり、大学や専門学校でも教鞭を執る。教え子はJリーグ、Bリーグ、プロ野球などのプロスポーツの分野や、五輪金メダリストなど日本のスポーツの最前線で活躍中。また日本国内だけでなくアメリカ、ドイツ、イタリア、ラオスなど世界のスポーツフィールドでも活躍する教え子たちも数多くいる。

トレーナーの育成だけでなく、スポーツ系就職イベントの企画・運営や、書籍の出版事業、トレーナー・治療家専門のビジネススクールの講師として経営指導も行う。設立した財団ではスポーツ分野で起業を目指す若手起業家、学生起業家を包括的にサポートしている。

森川稔之

一般財団法人スポーツアライアンス理事
スポーツアライアンス登録Sランクトレーナー
JSPO-AT、JATI-ATI、JCCA-MT

指導の中ではカラダだけでなく、メンタル面にも着目し、選手の心の成長やチーム内でのコミュニケーションの改善などカラダとメンタルの両面からチーム力向上のサポートを行っている。また、スポーツチームへの指導だけでなく、一般の方へのパーソナル指導や専門学校の講師、セミナー講師など幅広く活動している。

西口雄生

Y-fitness project 代表
株式会社ライフプロデュースジャパン代表取締役
NSCA-CSCS,NSCA-CPT 健康運動指導士 
Fitness業界誌「NEXT」トレーナー部門審査員特別賞受賞
JCCA認定マスタートレーナー等パーソナルトレーニング指導、セミナー講師、イベントプロデュース、指導者育成、コンテンツ開発など展開。2013年度には、フィットネス業界誌「ＮＥＸＴ」における『トレーナーオブザイヤー審査委員特別賞』を受賞。現在は、(株)ライフプロデュースジャパン代表取締役として、後進の育成、独立支援、ジム・接骨院の運営サポートに邁進。

梯誠剛

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
健康運動指導士
PHICIS LEVEL.2

久留米大学時代、アスレティックトレーナー現役第1号で合格し、総合病院へ就職。現在は、病院に併設するメディカルフィットネスジムのチーフトレーナーを務めながら、地域の部活動の指導やプロラグビーチームやプロ野球選手の個人トレーナーを務めている。ジムの運営からスポーツ現場での指導、パーソナルトレーニングの指導、トレーナーの育成などトレーナーとして九州において多岐に渡り活動している。サポート歴プロ野球選手、プロゴルファー、プロラグビー選手、オリンピック出場選手、社会人野球選手など