トレーナーのためのeラーニング

健康運動実践指導者　ストレッチ側腹部③

仰向けに寝て両膝を立て、片方の膝の外側に反対の足引っかけて、足の重みで両脚とも側方へ倒す。さらに同側の手で膝を床の方に押し、反対の腕は肩の高さに伸ばし、顔もその方向に向ける。