トレーナーのためのeラーニング

健康運動実践指導者　トレーニング　チンニング

広背筋・上腕二頭筋・三角筋

手幅はやや広くしてバーを握り、身体を上方に引きあげる。あごがバーの上にくるまで引きあげるフロントネックと後頭部がバーの前方にくるまで引きあげるビハインドネックがある。