トレーナーのためのeラーニング

トレーナーズアカデミー

健康運動実践指導者　トレーニング　レッグカール

【主働筋】

大腿二頭筋

【やり方】

椅子に座り脚を床につけ固定する、下腿前面部にもう一方の足首を当て膝を曲げるように押す。

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