トレーナーのためのeラーニング

健康運動実践指導者　トレーニング　ベントオーバーロウ

広背筋・大円筋・上腕二頭筋

上体を床と平行になるくらい前傾させ、オーバーグリップでシャフトを握り、少し胸を張り背中を伸ばした状態で脇を締めるようにしてバーベルを胸骨下部まで引きあげる動作である。動作中は膝を少し曲げておくとよい。