JATI　股関節内転筋群・腰背部

【動作】

・座位の開脚姿勢で行う。
・パートナーは、相手に身体を密着させ、上体を倒して前方へ倒していく。

【ポイント】

・痛みや違和感のない範囲で行う。段階的に進める。

【応用】

・柔軟性が不足している場合は片脚を上げて、片方ずつ行う。

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