HOME > JATI 下腿後部（腓腹筋） 【動作】 ・高ばい姿勢をとり、両腕で上体を支える。 ・ストレッチする側の脚にもう一方の脚を交差させて伸ばす。 ・踵を床から離さないようにしながら、膝も伸ばす。 author
