HOME > JATI ハムストリングス・下腿後部④ 【動作】 ・あお向けで脚を抱える。 ・片脚を上げ、大腿後部、下腿後部、足首というように、順に抱える位置を変える。 ・足首を持てたら、膝を伸ばしていく。 author
