トレーナーのためのeラーニング

JATI　サイドステップ→スプリント

方向転換動作の準備・刺激

・スタート地点にミニハードルを横向きに2台設置し、その間に前向きに立つ。
・右のハードルを横向きに１歩またぎ越し、スタート地点に戻って２歩足踏みをする。次に左のハードルを１歩またぎ越し、スタート地点に戻って２歩足踏みをする。
・前方へ走りだす。
・左と右の順番を変えて行う。