【目的】
・心拍数上昇、下肢の爆発的連続パワー発揮の促進
【動作】
・進行方向に対して横向きに立つ。
・ホップ動作を行って、側方に進む。両脚の動作のタイミングを一致させ、身体が宙に浮くようにする。
JATI 側方ホップ
【目的】
【動作】
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・心拍数上昇、下肢の爆発的連続パワー発揮の促進
・進行方向に対して横向きに立つ。
・ホップ動作を行って、側方に進む。両脚の動作のタイミングを一致させ、身体が宙に浮くようにする。