JATI メディシンボールサイドスロー - トレーナーズアカデミー

JATI　メディシンボールサイドスロー

体幹の爆発的回旋能力の養成

・両足を肩幅程度に開いた安定した姿勢で、両肘を軽く曲げてメディシンボールを腹部の高さで構える。
・体幹の反動動作によって、メディシンボールを爆発的に側方に投げる。
・体幹の回旋を強調し、腕だけでメディシンボールを投げないように注意する。

・地面に両膝か片膝をつけた姿勢から行う。
・座位姿勢で行う。