JATI メディシンボールシットアップスロー

JATI　メディシンボールシットアップスロー

体幹の爆発的屈曲能力と肩関節の爆発的伸展能力の養成

・仰臥位の姿勢で両膝を曲げて、後頭部、背部、臀部、両足を地面につけて、膝関節を深く曲げてかかとをお尻に近づける。
・両肘を軽く曲げて、メディシンボールを頭上に構える。
・体幹屈曲と肩関節伸展動作を強調して、メディシンボールを遠くに投射する。

・メディシンボールを受け取った直後に投射する。